Les dix piliers de la sagesse

(Selon le Dr. Thierry Janssen, chirugien devenu psychothérapeute spécialisé dans l'accompagnement des malades.)

"La bonne santé repose sur cinq grands piliers pour le corps: une activité physique régulière, une respiration profonde et consciente qui permet de créer l'équilibre entre les tensions et le relâchement, un repos suffisant, une alimentation équilibrée et l'arrêt du tabac et des autres toxiques.

Mais pas seulement. Cinq grands piliers sont tout aussi essentiels à l'esprit: la respiration profonde et consciente, encore, qui régule la balance des émotions positives et négatives, la méditation (capacité d'autoréguler son attention et d'être présent à ce que l'on fait), la confiance (faculté de relativiser les peurs et de rester rationnelle), la fluidité (capacité d'adaptation) et la cohérence (entre ce que l'on pense, ce que l'on dit et ce que l'on fait)".