Buenas posturas en actividades cotidianas

(Un texto de A. Paris en la revista Mujer de Hoy del 20 de mayo de 2017)

No siempre adoptamos la mejor postura para realizar actividades cotidianas. ¿Quieres vivir libre de contracturas? Sigue estos consejos.

AL PEDALEAR. ¿Vas con la espalda paralela al asfalto, mirando a lo lejos y con las manos apretadas al manillar? Esta postura no garantiza el confort de tu cuello ni la flexibilidad de tus muñecas. Lo mejor para ir por la ciudad es invertir en una bicicleta tipo holandesa, que permite llevar la espalda vertical y alivia la carga sobre las muñecas.

AL CONDUCIR. Mantener una posición semi-reclinada para llegar a los pedales resulta agotador para la zona lumbar. Intenta apoyarte en ambos glúteos, con la espalda vertical y las rodillas dobladas en un ángulo de 30º. Y si puedes, usa una almohada con forma de cuña en la zona lumbar.

¿Maratón de series? Llegas a tu casa y te desparramas en el sofá dispuesta a disfrutar de un maratón de tu serie favorita. ¿Es esto sano? Con el ordenador, en el coche... el cuerpo debe amoldarse a las circunstancias. Pero en el sofá de casa, aunque no lo creas, el cuerpo adopta la posición que más le conviene. Déjale disfrutar.