Un tirón muscular

(Leído en el Magazine de El Mundo del 13 de junio de 2010)

En principio no tiene por qué ser grave, pero si no se trata adecuadamente, puede derivar en una lesión más grave. [...] El tratamiento que hay que aplicar para este tipo de agarrotamientos es la técnica conocida como RICE, por sus siglas en inglés:

- Reposo - Poner la extremidad en alto y en reposo
- Hielo - Colocar hielo durante no más de diez minutos
- Compresión - Colocar un vendaje compresivo
- Elevación - Elevar el miembro y aplicar alguna crema anti-inflamatoria