La elección de sujetador

(Un texto leído en la revista Mujer de Hoy del 18 de octubre de 2008. No sé quién lo ha escrito)

La función de un sujetador no es sólo realzar el escote: ha sido diseñada para sostener el pecho. Por eso, una elección inadecuada puede agravar ciertos problemas no sólo de estética (caída) sino también de salud, corno rojeces en la piel, dolores de espalda, un mal drenaje linfático e, incluso, quistes mamarios. Eso sí, debe quedar claro que el sujetador no causa estos trastornos, pero el uso constante de una prenda inapropiada puede agravarlos.

Siguiendo las recomendaciones de los expertos, el sujetador adecuado debe ser cómodo en el contorno (que no se desplace ni que la parte trasera quede más alta que la delantera) y con unos tirantes lo suficientemente anchos para sujetar bien el peso de las mamas sin cargar el hombro. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no sabe elegir la talla, el tejido, ni la forma más idónea para su constitución. Según un estudio realizado por la marca de lencería Belcor Pharma, hasta el 30% de las consultas médicas realizadas por dolores en el pecho están directamente relacionadas con la utilización inadecuada de esta prenda íntima.

Uno para cada situación

La doctora Mª José Barba, médico y cirujano estético y especialista en patología mamaria, recomienda elegir el sujetador según el estilo de vida: "El sostén tiene mucha más importancia de lo que se piensa, ya que a lo largo del día se convierte en una segunda piel que protege, embellece, sujeta y da forma a una de las zonas más importantes de la anatomía femenina". Pero no es lo mismo hacer deporte que trabajar con el ordenador o criar a un niño. Por eso, conviene tener varios tipos. “El que utilicemos para practicar deporte debe sujetar el pecho firmemente sin aplastarlo, ya que ha sido diseñado para evitar descolgamientos indeseados”, comenta la doctora Barba. El de uso diario tiene que introducir el pecho totalmente en la copa. Si sobresale, significa que es pequeño. Cuando aprieta mucho, es excesivamente fino o nos queda muy justo, no sólo deja marcas, sino que "contribuye a crear problemas de drenaje, dolores, malas posturas y descolgamiento", asegura esta experta.

¿Cuál es la talla?

No se debe comprar un sujetador sin probarlo, ya que la talla varía según la marca y el modelo. Si es cómodo, no oprime, las costuras no molestan, se adapta bien al cuerpo, los tirantes son ajustables y no dejan señales, entonces, es el adecuado. Para conocer tu talla exacta, debes saber que está compuesta de dos medidas: contorno y busto. La primera se presenta mediante un número y la segunda, con una letra.

Para encontrar ambas medidas, sigue estos pasos: con la ayuda de una cinta métrica, mide primero el contorno de tu pecho, justo por la parte inferior al busto (por ej., 71 cm). Posteriormente, rodea el pecho por la parte más prominente, sin apretar, y vuelve a medir (por ej., 89 cm). Para traducir estas medidas, suma 15 a los centímetros del contorno (71 + 15= 86) y redondea a la talla más cercana, es decir una 85. Para calcular la talla de la copa, resta a los centímetros del busto, los del contorno. Y a continuación, busca la cifra obtenida entre estas equivalencias: la copa A se corresponde con un resultado de 11 a 13; la B, con un 14-16; la C, con el 17-19; la D, con un 20-22; la E, con el 23-25; y la F, con el 26-28. Nuestro caso, por ejemplo, se corresponderla con la letra C (89 -71= 18). Así, la talla final es 85 C.

El tejido adecuado

Para el día a día, la doctora Barba recomienda "un sujetador hecho de un tejido natural (algodón) o transpirable, ya que, en ciertas ocasiones, algunas fibras pueden causar irritaciones en las pieles sensibles". Cuando el roce del tejido y la humedad del sudor provocan rojeces en el pliegue submamario, una buena opción es forrar esa zona concreta con algodón.

También por la noche

Especialistas como la doctora Elisa Fernández, ginecóloga y experta en anatomía patológica lo recomiendan. De hecho, esta doctora ha diseñado el Nightbra, concebido para llevarlo mientras se duerme para prevenir problemas estéticos (arrugas en el escote) y de salud (dolores de espalda). Esta prenda mantiene la espalda recta durante el sueño y alivia los dolores en mujeres que tienen mucho pecho. Además, se puede usar para hacer deporte o trabajar muchas horas de pie.

Guía de compra

-Busca distintos tejidos y grosores, según el uso que le vayas a dar y la sujeción que necesites.

-El sujetador nunca debe comprimir ni apretar.

-Cuidado con las gangas: si los aros no están bien protegidos por las costuras, existe el riesgo de que se claven y causen una lesión.

-El pecho siempre debe ir firme, pero sin que el tórax ni la espalda vayan apretados.

-No te dejes llevar por las modas, sino por tus necesidades. Recuerda que la elección de un mal sujetador puede contribuir a originar deformidades, crear malas posturas, rozaduras…

-La parte trasera nunca debe quedar más alta que la delantera.