¿Cómo se producen los tirones musculares?

(Un artículo en El Mundo del 2 de mayo de 2010)

Este incómodo percance está provocado por un estiramiento excesivo de las fibras musculares que puede
acabar desgarrándolas. Deportistas y trabajadores cuya labor requiere esfuerzo físico suelen padecerlos como consecuencia de una sobrecarga muscular o una hidratación deficiente. Sin embargo, nadie está a salvo de sufrir esta molestia que también puede verse favorecida por el estrés, por la falta de ciertos minerales como el potasio, el sodio, el calcio o el magnesio o por la deshidratación muscular. Para compensar estas carencias es conveniente recurrir a las bebidas para deportistas, ricas en sales minerales, e ingerir plátanos y naranjas, ambos ricos en potasio. Quienes realizan esfuerzos físicos pueden prevenir los tirones calentando los músculos antes del ejercicio y estirándolos suavemente tras el mismo, aplicando masajes de descarga y baños de agua fría con sal gorda. Para tratarlos hay que reposar, estirando, masajeando el músculo y calentándolo, pudiéndose emplear más tarde hielo. Los antiinflamatorios no esteroideos ayudan a controlar el dolor.