Soluciones populares contra los catarros

(Leído en El Mundo del 17 de octubre de 2010)

Una de las opciones más, populares contra las molestias del resfriado  es beber muchos líquidos, preferiblemente a una temperatura elevada. Un consejo nada desdeñable, ya que un estudio de la Universidad de Cardiff (Reino Unido) reveló que, si bien las bebidas calientes mejoran la mucosidad nasal, los estornudos, el dolor de garganta, la tos y el cansancio propios del catarro, estos mismos brebajes serían mucho menos eficaces consumidos a temperatura ambiente. 

Asimismo; la ciencia, ha demostrado que el caldo de pollo contiene sustancias que combaten el resfriado y ayudan a disolver la mucosidad pulmonar y a eliminar la inflamación.

Por otra parte, hacer gárgaras con una solución salina obtenida al disolver media cucharilla de sal en un vaso de agua caliente reduce la inflamación de la garganta y ayuda a disolver y eliminar mocos y otras sustancias irritantes. Tanto es así, que un estudio con 400 voluntarios sanos publicado en The American Journal of Preventive Medicine reveló que quienes hacían gárgaras con una solución salina tres veces al día se resfriaron un 40% menos que los que no lo hicieron y, en el caso de constiparse, las gárgaras contribuyeron a mejorar los síntomas.

Otro remedio que podría ser eficaz es el consumo de equinácea. Según algunos estudios, esta hierba ayuda a reducir en algo más de un día la duración media de los síntomas. Pero no todas las opciones son igual de efectivas. Un meta-análisis de 30 ensayos publicado en The Cochrane Library señaló que no tiene sentido el consumo de suplementos de vitamina C durante todo el año, ya que ésta no previene los resfriados, aunque sí puede evitar que se prolonguen.