¿Qué hacer si se te monta un gemelo?

(Si, vamos, lo que antes llamábamos “subirse la bola”)

¿Ha sentido alguna vez un dolor agudo en el gemelo en mitad de la noche? Natalia León, fisioterapeuta del Hospital de Getafe, en Madrid, aclara que puede deberse a una sobrecarga del músculo durante el día, a una época de estrés, a una mala circulación de la sangre o a la falta de potasio. Si vuelve a ocurrirle, esto es lo que tiene que hacer. 

1.- Estire el gemelo sentado en la cama.

2.- Intente estirarlo apoyando la pierna un paso detrás de la otra mientras se apoya con las manos en la pared.

3.- Aplíquese frío

4.- Si persiste, échese una crema circulatoria.